T-Bar Row/Incline Lever Row

Naša Spartina Fitness T-Bar Row Incline Lever Row sprava je izuzetno korisna za jačanje leđnih mišića. Imamo fiksni držač šipke (T-bar) koji omogućava jednostavno dodavanje opterećenja u obliku tegova ili ploča. Stojim ispred sprave, lagano savijam kolena i kukove, držeći šipku ispred sebe. Potezom šipke prema grudima ili donjem delu stomaka, aktiviram srednji i gornji deo leđa, stvarajući snažan kontrakciju u mišićima.

Naša Incline Lever Row funkcija je takođe vrlo efikasna. Naslon za grudi je postavljen pod odgovarajućim uglom, što mi omogućava udoban položaj dok ležim na stomaku. Držeći ručke ispred sebe, povlačim ih prema nazad, osećajući kako se leđni mišići aktiviraju i jačaju.

Ove sprave su ključne u našem programu vežbanja za razvoj snage i stabilnosti u gornjem delu tela, pružajući nam efikasne i sigurne načine za rad na leđima.